Banco de Supino Weider Pro 260 OTS

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Banco Supino de Abdominais Weider 265 OTS - Proform

O banco Weider Pro 265 OTS traz uma solução completa e de qualidade para a execução de diversos exercícios. Tem uma estrutura reforçada e um acabamento diferenciado.

Execução | supino reto - barra

- Na posição deitada em um banco plano, faça uma pegada na barra com o dorso das mãos voltado para cima e o afastamento entre elas igual à distância entre os ombros;
- Abaixe lentamente o peso até tocar a parte média do tórax;
- Empurre a barra diretamente para cima, até que ocorra bloqueio dos cotovelos.

Músculos envolvidos

- Primário: Peitoral maior;
- Secundários: Deltóide anterior, tríceps;

Posição do corpo

- Seu torso deve repousar no banco, e os ombros e nádegas devem fazer contato com o banco. Posicione os pés firmemente no chão para obter estabilidade;
- Se a região lombar estiver adequada (ou se as nádegas se elevarem do banco), o enfoque se transferirá para os peitorais inferiores;
- A elevação dos seus pés do chão com o dobramento dos joelhos poderá ajudar no direcionamento do exercício para a parte média do tórax, mas a estabilidade e o equilíbrio ficarão comprometidos se os pés deixarem de fazer contato com o chão.

Espaçamento das mãos

- O espaçamento ideal das mãos é igual à largura dos ombros, ou ligeiramente maior;
- Uma pegada fechada (mãos mais próximas) enfatiza os peitorais internos e também mobiliza o tríceps;
- Pegadas mais abertas mobilizam a seção externa do músculo, minimizando a contribuição do tríceps.

Características:

- Anilhas de peso (36 Kg) acompanham o equipamento, permitindo o uso imediato após a compra
- O banco permite trabalhar os 3 grupos musculares: peitoral, bíceps e extensão de pernas
- 3 níveis de inclinação
- Peso Suportado: 120 kg

Conteúdo da embalagem:

- Banco Weider Pro 265 OTS
- 04 anilhas
- 01 barra
- Manual do usuário
- Garantia 12 meses

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